A banana

Benefícios da banana

E procurando mais informações sobre a banana, essa dádiva, descobri mais um montão de coisas que a gente deve saber, para consumir bananas sem culpa. A danada da banana é quase um remédio e não dá dopping, uma vez que os atletas são sempre vistos comendo banana.

- Solução rápida para aumentar as energias a banana é invencível. Tem 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose que combinados com fibra, dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios físicos.

- A banana ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e melhorar as condições físicas. Como diz a canção de Braguinha, composta lá nos idos 1938: "banana, menina, contêm vitamina, banana engorda e faz crescer... "

Previne anemia, porque contendo muito ferro, estimulam a produção de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Porque tem alto teor de potássio, mas reduzido em sódio, combate a pressão alta e previne o infarto.

- é ótima para elevar a capacidade mental e de raciocínio, também por causa do potássio que ajudam alunos a aprender e manter-se mais alerta.

- porque é rica em fibras ajuda a normalizar as funções intestinais, resolve o problema de constipação intestinal sem recorrer a laxantes.